28 fevereiro 2010

Fim-de-semana alternativo


Como se previa não foi possível treinar este fim-de-semana no rio Douro. Ainda tentámos alternativas mais a sul, mas o vento, chuva e subida de vários rios dificultaram a ida para a água. Não foi por isso que ficámos estes dois dias no ginásio a fazer ergómetro. Como queríamos mesmo pôr o pé na água, Sábado fomos quase todas (as que estávamos no Porto) com o mister até à piscina municipal de Vila Nova de Gaia. Nadámos cerca de 50 minutos, qualquer coisa entre 4000 e 4500 metros. Hoje, Domingo, foi dia de triatlo. Começámos o dia com séries na máquina, uma corrida rápida - sempre a subir, leia-se portanto "a uma velocidade estonteante" - até às piscinas e mais umas voltas a contar azulejos. Um fim-de-semana bastante positivo, com treinos diferentes, sempre bom para aumentar a motivação e o convívio!


26 fevereiro 2010

Programa Campeonato Nacional de Inverno 2010

Já estão disponíveis os programas para Sábado e Domingo.

Pelo que soube o local onde irão ser as provas está ligeiramente inundado... esperemos que durante esta próxima semana o tempo melhore - amanhã piora claramente - e o Douro desça para os níveis normais.

25 fevereiro 2010

Previsões

Não querendo ser portadora de más notícias, aqui ficam as previsões do tempo para o fim-de-semana. Parece-me que se vai praticar algum ergómetro... talvez não.



12 fevereiro 2010

Campeonato Nacional de Inverno 2010

Já está disponível o ante programa do Campeonato Nacional de Inverno, aqui. Novamente em Melres, vai estar dividido em duas jornadas:

1ª JORNADA - (JUN /barcos curtos e SEN /barcos longos) – 06 de Março

2ª JORNADA - (JUN /barcos longos e SEN /barcos curtos) – 07 de Março


Bons treinos!



11 fevereiro 2010

Novo ciclo

Todas sabemos o quanto o érgometro é uma máquina adorada. Mas para o bem e para o mal, é ela que nos dá com todos os detalhes - tempo, metros, parcial aos 500m e watts - o registo, quer de treinos como de testes, mais fácil de ser comparável. Esta semana foi eleita para ser a semana de transição no tipo de treinos, pois a época assim o exige. Para marcar essa mudança e apurar os progressos que foram conseguidos, foi marcado um teste de 6000 metros para as séniores e 4000 metros para juniores. Entre ontem e hoje todas vamos saber qual a evolução que estes meses nos permitiram atingir. Como seria de esperar, até agora todas melhorámos. Hoje mais dois testes.
Força meninas!